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様様日記
ファイナンシャルプランナー"k子”の日常や趣味や仕事や様様なことについてまとまりなくアップしてます。

様様ブログ第6回

皆様こんにちは



お盆休みも終わり、夏も終わりが近づいてきましたね



皆様はどのようにお休みを過ごされていたでしょうか



実家に帰られたり、旅行にいかれたり、お仕事だった方だったりと、



様々だと思いますが、



私、K子は、お盆休みを頂いたものの



こんな時に、夏風邪をひいてしまい、


寝込んでおりました。。



なんという悪運だと、自分を恨みましたが、



原因を考えてみると、



夜中に暑いからと付けっぱなしにしていた、



クーラーのせいだとしか、考えられない



前回も書きましたが、



やはり、体の冷やしすぎはよくないですね




夏の寝室環境は室温26℃前後、室温60%前後に保つのが理想的。


エアコンや扇風機などを使う場合は、当然ながら、


風が直に当たらないように気をつけてタイマーを2~3時間で
切れるようにセットしておくとよいみたいです。

1時間足らずで切ってしまうと、深い眠りに入る前に再び寝苦しくなる可能性が高いとか。



日中も快適室温に気をつけ、クーラーに頼りすぎず、光が入らないよう、


遮光カーテンやすだれを利用したり、ドアや窓を開け、通気をよくする事、大事みたいです。



また、観葉植物を置いておくのも効果的みたいですよ




皆様は、こういった事、すでに、行なわれているかもしれませんが、



今後、環境から、気をつけていこうと、ひしひしと感じた、



そんなお盆休みでした




夏も残りわずかです


とはいえ、まだまだ暑い毎日が続いております



皆様も、体調管理にはきをつけ、残りの夏を乗り切りましょう



それでは今日はこの辺で



see you





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  1. 2012/08/20(月) 11:27:43|
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